こんにちは
プロスパーサンダです^^

今日から7月！！
今年も前半が終わり
いよいよ後半戦が始まりました

ジメジメの梅雨も
本格的な時期に突入ですね

湿気の多いこの季節
同じ温度でも
湿度が高いと不快な感じがしますよね～

湿度が高いと
カラダの水分が尿や汗として
対外へ排泄しにくくなるために
体の中には余分な水分が溜まりやすくなります

そうすると
カラダの水分代謝（水の出し入れ）が上手く行かず
消化不良を起こします

また
気温も高くなるので
冷たい飲み物やカラダを冷やす食べ物を
カラダは欲しますので
胃腸が冷え
更に消化や吸収が落ちてきます

そんな時には
適度な運動をして汗をかくことが大切

カラダを冷やすのでは？と
思われがちなプールですが



泳ぐことは全身運動で有酸素運動
代謝が上がり二次的に体温は上昇します

水中でのウォーキングも有酸素運動ですから
同じような効果があります

また　水の負荷により
筋力がUPすることで
カラダの熱を作ることもできますし
保温効果もUPします^^

もちろん　暑い夏です！！
プールにドボン！！は
掛け値なしで気持ちがいいです！！

適度な運動で
体を中から温めて
水分の代謝を上げて行きましょう！！

水の苦手な方でも
スイミングスクール（大人も子供も）で
丁寧に指導いたします
お気軽にお問い合わせ下さい

今年は
プロスパーサンダで
夏を楽しみましょう^^！！